Vi starter med en mindful yogasession, der guider dig gennem flydende sekvenser og blide stræk.

​

Efter yogaen vil vi fokusere mere på åndedrættet - kroppens mest kraftfulde værktøj til afslapning og stressreduktion.

Vi vil udforske dybe åndedrætsøvelser, der ikke kun styrker lungerne, men også hjælper med at regulere nervesystemet.

​

Højdepunktet af workshoppen er en unik oplevelse med isbad. Her vil jeg introducere dig til fordelene ved koldt vandsterapi, der bl.a. omfatter øget blodcirkulation, lindring af muskelsmerter og styrkelse af immunsystemet.

Isbad har også vist sig at forbedre mentalt velvære og øge energien.

​

Jeg vil guide og støtte dig gennem processen for at sikre en sikker og berigende oplevelse.